Разбираемся, какая масса тела должна быть у здорового человека.

Индекс массы тела (ИМТ) – величина, позволяющая оценить соответствие веса росту человека. Эта цифра показывает, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной, и следовательно, нужно ли человеку лечение.

Посчитать ИМТ несложно: нужно разделить свой вес в кг на рост, выраженный в квадратных метрах (это можно сделать с помощью нашего сервиса).

Результат интерпретируется следующим образом:

ИМТ 16 и менее – выраженный дефицит массы тела.

ИМТ 16–18,5 – недостаточная масса тела.

ИМТ 18,5–24,9 – нормальная масса тела.

ИМТ 25–29,9 – избыточная масса тела.

ИМТ 30–34,9 – ожирение первой степени.

ИМТ 35–39,9 – ожирение второй степени.

Выше 40 – ожирение третьей степени.

Если показатель выходит за рамки нормального, стоит обратиться за помощью к специалисту. Ожирение – это не косметический дефект, как считают некоторые, а заболевание, которое ведет к целому ряду негативных последствий. Так, на его фоне могут развиться сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклероз, увеличивается риск инсульта, инфаркта миокарда, онкологии.

Дефицит массы тела также опасен: он провоцирует анемию, проблемы с репродуктивной системой, суставами. Кроме того, снижается иммунитет, то есть организму тяжело защищаться от инфекций, появляется раздражительность, повышенная утомляемость, снижается стрессоустойчивость, умственная и физическая активность.

Чем раньше человек обратится к врачу, тем выше шанс предотвратить осложнения.

Больше статей о здоровом питании на https://здоровое-питание.рф/